Extracto de raíz de valerianay la melatonina son dos productos calientes que las personas usan hoy en día para ayudar a dormir. Cuando se produce un trastorno del sueño, nuestra regulación de la temperatura corporal se desordenará, el sistema inmunológico cambiará y la salud estará en peligro, lo que resultará en mala energía, mala inmunidad, aumento de la presión arterial, ansiedad y depresión. Para las personas con insomnio, primero tienen que cambiar sus hábitos de vida diaria y el medio ambiente. Si aún no pueden mejorar, necesitan tratamientos adecuados para la causa, como medicamentos, psicoterapia conductual, etc. Sin embargo, los efectos secundarios de los medicamentos son a menudo relativamente grandes. Luego, algunas personas optarán por usar algunos productos de salud que ayudan a mejorar el sueño.
¿Qué es el extracto de raíz de valeriana?
Ya en el siglo 16, la valeriana se usaba en Europa para ayudar a conciliar el sueño. Los estudios modernos han demostrado que la valeriana tiene los efectos de promover el sueño, calmar los nervios y la antidepresión, y casi no tiene efectos secundarios.
Los expertos de la Sociedad Alemana de Medicina del Sueño y la Ansiedad señalaron específicamente que la valeriana no es una pastilla para dormir. Actúa directamente sobre los receptores sinápticos para aumentar la concentración del neurotransmisor de ácido r-aminobutírico para lograr el efecto del sueño natural. La valeriana es uno de los botánicos naturales más utilizados y maduros para la depresión y el insomnio en Europa hasta el momento.
¿Qué es la melatonina?
La melatonina es una hormona indol secretada por la glándula pineal. Se sintetiza en células pineales utilizando triptófano como materia prima. Se metaboliza en el hígado a 6-hidroximelatonina, que se combina con iones sulfato y se excreta en la orina. El proceso de su síntesis y secreción tiene un ritmo circadiano. El volumen de secreción es extremadamente bajo durante el día y aumenta gradualmente por la noche, alcanzando un pico a las 2-4 de la mañana y cayendo a un nivel muy bajo por la mañana. La luz, la edad y ciertas drogas afectan su secreción y síntesis.
La melatonina se usa principalmente para tratar los trastornos del ritmo del sueño, incluidos los trastornos del retraso de la fase del sueño (dificultad a largo plazo para conciliar el sueño, fácil de despertar, trastornos del sueño a largo plazo pero incapaces de tratar), el jet lag y el trabajo por turnos causaron trastornos del sueño, trastornos del sueño relacionados con la edad, personas ciegas y trastornos del sueño debido al daño cerebral. Además, también tiene efectos antienvejecimiento, regulación inmune, efectos antioxidantes, sedantes y analgésicos.
¿Cuál es la diferencia entre los dos productos?
En comparación con las pastillas para dormir, la ventaja del extracto de raíz de valeriana es que no paraliza los nervios, no inhibe la excitabilidad de los nervios, pero logra un propósito natural de sueño, por lo que no habrá molestias después de tomarlo, y no habrá "sensación de resaca" después de despertarse, pero La mente es muy clara y el estado mental es muy bueno. Por lo tanto, es especialmente adecuado para trabajadores mentales, trabajadores de oficina, trabajadores aéreos, conductores y ciertas industrias especiales.
La característica más importante del uso a corto plazo es que no es adictivo y no tiene efectos secundarios obvios. Como el uso a largo plazo causará somnolencia, dolor de cabeza, náuseas, mareos, ansiedad leve, confusión y desorientación, hipotensión, hipotermia, liberará demasiada prolactina y causará infertilidad, y reducirá el deseo fisiológico masculino. No se recomienda para personas con disfunción hepática. Interacción con algunos medicamentos como medicamentos sedantes, bloqueadores β, etc.
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